Carmen Fernández: “El Yoga visual restaura en pocas semanas la miopía, la presbicia, el cansancio visual...”

En la actualidad, la mayoría pasamos mucho tiempo detrás de las pantallas de los móviles, el ordenador o la televisión, ya sea por motivos laborales, académicos, o tan solo por entretenimiento. Lo cierto es que la exposición a la luz blanca o azul que ellas emiten, puede causar diversos problemas de salud. En el caso específico de la salud visual, los más comunes suelen ser la fatiga visual y la sequedad ocular.

Para reducir y prevenir estas afecciones, son varias las medidas que puedes tomar y una de ellas es el yoga ocular. Hablamos de un conjunto de ejercicios oculares que tienen como fin principal fortalecer los músculos de los ojos. Guarda similitud con el trataka yoga —en donde miras de forma fija y con plena atención un punto mientras respiras—, pero el yoga visual es más amplio en lo que se refiere a movimientos y tiene un enfoque más físico.

Llevarlo a cabo es muy sencillo: no requiere de ningún material adicional y tan solo emplearás un par de minutos al día. Por ello ha ganado mucha popularidad. Hacer ejercicios de yoga ocular trae muchas ventajas. Quizás el beneficio por el que es más conocido es por reducir la fatiga ocular. De hecho, los ejercicios oculares de yoga reducen la intensidad de los síntomas de fatiga ocular, al aumentar la eficiencia de los músculos extraoculares. Estos últimos controlan funciones importantes, como el movimiento de los ojos o la estabilización de la mirada. De igual manera, los expertos concluyen que las personas que lo practican durante ocho semanas alcanzan menor fatiga ocular que quienes no lo realizan.

Para hablarnos hoy de todo ello, tenemos a Carmen Fernández, llegada desde Italia para impartir esta maestría a lo largo de todo el este cercano fin de semana.