Piedad Rodríguez: “Tu cuerpo escucha todo lo que tu mente cree”
Seguro que has escuchado más de una vez la expresión "conecta cuerpo y mente". Es un concepto que se ha utilizado durante años pero que cada vez más se traslada a todos los ámbitos de la vida, incluido el deportivo. De hecho, los entrenadores insisten cada vez más en ese "escuchar a tu cuerpo" que viene a representar una pasarela de conexión entre el plano físico y mental. Pero, ¿cómo se lleva eso a los entrenamientos y cómo influye en la realización de ejercicio?
Según la ciencia, existe un término que define ese "escuchar tu cuerpo": interiocepción. Se trata del proceso por el que el cerebro detecta las señales que manda el cuerpo y asume su significado, ya sea sed, hambre, dolor muscular o cualquier otra evidencia de que algo pasa en tu organismo.
Escuchar a tu cuerpo consiste en conectar cuerpo y mente para moverte de una forma que te aporte lo que necesitas física y emocionalmente. Entendiendo este concepto, dejaríamos de estar sujetos a exigencias ajenas a nosotros, es decir, que estaría en tu mano determinar la forma de entrenamiento, la cantidad o el tipo de ejercicio independientemente de lo que genéricamente se tome en consideración como prescripción.
ÚLTIMAS NOTICIAS
