Elisio Da Silva: “En marzo pasamos de los deseos de año nuevo a querer estar en forma para el verano. Estamos a tiempo ”

El verano, aunque no lo parezca, está a la vuelta de la esquina y desde ya es el momento perfecto para establecer una rutina que te ayude a sentirte y verte increíble en la temporada estival, eso sí, de forma saludable y sin estrés. Pero ojo, estar de vacaciones no es sinónimo de caer en el sedentarismo. Sin embargo, es algo en lo que caemos casi de forma involuntaria porque caemos en el error de pensar que el deporte es algo de nuestra rutina y no un aspecto fundamental que debería formar parte del estilo de vida. Hay trucos para hacer que la rutina de ejercicios sea más llevadera y, de este modo, encontrar la clave para seguir activo en verano.

El bienestar no tiene por qué ser algo que priorizar únicamente durante las épocas que conservamos la rutina. De hecho, el primer aspecto que debe cambiar para que mantenernos activos no suponga un sobre esfuerzo es entender que el deporte debe ser algo que forme parte de tu estilo de vida. Tanto dentro como fuera de la rutina. Dentro de todas las medidas que podemos llevar a cabo para mantener este estado de bienestar, el ejercicio es una de las herramientas más poderosas para sostener esa sensación de equilibrio. Además de una de las prácticas más efectivas para promover la longevidad y prevenir el deterioro físico a largo plazo. 

La alimentación es la mejor aliada para maximizar resultados. Independientemente del ejercicio que realices, todos solemos tener el mismo objetivo: rendir de forma óptima durante el entrenamiento y sentirnos bien física y anímicamente. Para ello, la alimentación juega un papel esencial ya que, no solo será la encargada de darnos la energía necesaria para realizar la actividad, sino que, si consumimos los nutrientes adecuados, podremos retrasar la aparición de fatiga y facilitar la correcta recuperación muscular.