Elisio Da Silva: “En esto de la salud y el deporte hay que dejarse de historias, ponerse a entrenar es el único secreto”

Tras un largo periodo de tiempo de inactividad, lo primero que se nos viene a la cabeza cuando pensamos en las consecuencias de esta es el aumento de peso que el cuerpo va a sufrir. Sin embargo, los riesgos para la salud debido a este sedentarismo son globales, no solo físicos, sino que afecta a cuerpo y mente. Hoy, de la mano de nuestro colaborador Elisio Da Silva, gerente de los Gym Corpore, vamos a resumir como afecta el sedentarismo a nuestro organismo:

• Aumento de peso debido a la menor quema de calorías.
• Pérdida del contenido mineral óseo con la consiguiente debilitación de los huesos.
• Pérdida de masa muscular por la falta de uso.
• Peor funcionamiento del sistema inmunitario: desequilibrios hormonales, problemas cardiovasculares, diabetes tipo II o aumento de colesterol.
• Presencia de ansiedad y depresión.

Todos estos riesgos descritos anteriormente provocan una alta probabilidad de sufrir diferentes problemas de salud ante la inactividad padecida durante los meses de verano. Para empezar, la propuesta podría ser una tabla de ejercicios para comenzar a movernos con el mínimo riesgo para nuestra salud y con el que poder volver a realizar una actividad física tan necesaria para nuestro bienestar.

Antes de empezar tendremos en cuenta algunas cointraindicaciones a la hora de realizar los ejercicios: Presencia de patologías cardiacas, pulmonares, enfermedades infecciosas, patologías del sistema músculo-esquelético o presencia de alguna enfermedad de carácter temporal como pueden ser la gripe, bronquitis o cualquier otra…

Charlie Kirk

La viuda de Charlie Kirk, el ideólogo conservador que fue brutalmente asesinado el pasado 10 de septiembre en la Universidad de Utah, perdonó este domingo al asesino de su marido durante un acto multitudinario que le homenajeaba en Arizona. «En la cruz nuestro Salvador dijo: ‘Padre, perdónales porque no saben lo que hacen’. Le perdono porque es lo que Cristo hizo. La respuesta al odio no es odio, es el amor. Amor a nuestros enemigos y a los que nos persiguen», dijo Erika Kirk conteniendo las lágrimas mientras miles de personas la aplaudían.

La viuda de Charlie Kirk relató los momentos posteriores al crimen cuando llegó al hospital de Utah para ver a su marido. «Llegué al hospital para hacer lo impensable: mirar directamente el cuerpo asesinado de mi esposo. Vi la herida que le quitó la vida. Sentí todo lo que se espera sentir. Sentí conmoción. Sentí horror y un dolor que ni siquiera sabía que existía», dijo.

Por su parte, el presidente de los Estados Unidos, Donald Trump, recordó a Charlie Kirk como el «mayor evangelista» de la libertad estadounidense. «Se volvió inmortal», dijo en un discurso en el que señaló que «el asesinato de Charlie no fue sólo un ataque contra un hombre o un movimiento, fue un ataque contra toda nuestra nación».